Bien-être hivernal : Comment combattre la toux, le rhume et la grippe


Les jours se refroidissent, les nuits s'allongent et tout le monde se prépare à la toux, au rhume, à la grippe et à tout autre virus qui pourrait se propager. En automne et en hiver, beaucoup de gens acceptent de tomber malade comme une fatalité.

Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pendant la saison pour rester en bonne santé. Vous pouvez prendre des mesures pour prendre soin de vous, et même accéder à toute une série de services qui vous aideront à éviter un déplacement chez votre médecin généraliste.

Quelques mesures judicieuses peuvent vous aider à éviter de tomber malade ou à vous sentir mieux si vous tombez malade. Voici quelques conseils de prévention du rhume et de la grippe pour passer l'hiver en toute sérénité


Qui a besoin d'une vaccination contre la grippe ?


Avoir la grippe n'est certainement pas une chose dont on veut souffrir. Cependant, pour la plupart des gens, ils vont se sentir très mal pendant quelques jours, mais se rétablir sans aucune complication. Mais tout le monde n'appartient pas à ce groupe, et ces personnes devraient se faire vacciner contre la grippe.

C'est ce que dit notre pharmacien expert : "Les personnes considérées comme plus exposées aux effets de la grippe sont les personnes âgées de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les personnes dont le système immunitaire est affaibli et celles qui souffrent d'un problème de santé sous-jacent comme une maladie respiratoire ou une maladie cardiaque à long terme. Si l'une d'entre elles s'applique à vous, vous pourrez alors recevoir le vaccin antigrippal."



La vaccination contre la grippe peut vous aider à rester en bonne santé cet hiver


Les jeunes enfants peuvent également bénéficier d'un vaccin antigrippal gratuit, qui est administré sous forme de spray nasal aux enfants de 2 et 3 ans, ainsi qu'aux enfants de l'école primaire. Les adultes reçoivent normalement le vaccin antigrippal par injection. Vous pouvez vous faire vacciner contre la grippe par le NHS lors de votre visite chez votre médecin généraliste ou dans une pharmacie locale offrant ce service. Les femmes enceintes peuvent également le recevoir auprès de leur service de sages-femmes. Comme l'explique le pharmacien, "le vaccin ne garantit pas à 100 % que vous éviterez de contracter la grippe, mais il réduit considérablement les risques. Même si vous l'attrapiez plus tard, les effets de la grippe seront probablement moindres que si vous l'aviez eue avant la vaccination".


Autres moyens de rester en bonne santé

 


Même si vous n'avez pas droit à une vaccination gratuite contre la grippe, il existe des moyens de rester en bonne santé et d'éviter de tomber malade ou de survivre à votre maladie sans vous sentir trop mal.

Bien qu'il puisse être tentant de prendre rendez-vous avec votre médecin lorsque vous ne vous sentez pas trop bien, ce n'est souvent pas nécessaire lorsque vous avez une toux ou un rhume, ou même la grippe. Prendre soin de vous peut vous aider à vous sentir mieux, de sorte qu'une visite chez votre médecin généraliste n'est pas nécessaire. La meilleure façon de traiter la grippe est généralement d'essayer de la soigner d'abord à la maison, plutôt que de la transmettre à d'autres personnes. Il peut arriver que vous ayez besoin de soins médicaux, par exemple si vous avez du mal à retenir vos liquides.

Les services d'une pharmacie peuvent être d'une aide précieuse lorsque vous luttez contre une toux ou un rhume. Les pharmaciens sont formés pour délivrer des médicaments et donner des conseils sur les médicaments, qu'ils soient délivrés sur ordonnance ou en vente libre. Ils peuvent vous recommander les meilleures vitamines à prendre pour aider votre système immunitaire, ainsi que les médicaments en vente libre qui peuvent vous aider à vous sentir mieux, et comment prévenir le rhume et la grippe. Notre pharmacien expert recommande "un apport important de vitamines et de minéraux, notamment de vitamine C, de zinc et de fer, dans le cadre de votre alimentation". Vous pouvez également choisir de prendre des suppléments vitaminiques si vous pensez que votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de ces nutriments essentiels.



Votre pharmacien peut vous conseiller sur les bons médicaments et les bonnes vitamines pour rester en bonne santé cet hiver


Votre pharmacien peut également vous recommander des médicaments pour aider à soulager les symptômes du rhume, de la toux et de la grippe. Le paracétamol et l'ibuprofène peuvent tous deux être utiles pour le traitement du rhume et de la grippe, et il existe toute une gamme de médicaments contre le rhume et la grippe qui contiennent l'un ou l'autre de ces éléments. Cependant, veillez à ne pas utiliser plusieurs produits différents qui contiennent le même médicament en même temps. Par exemple, de nombreux remèdes contre le rhume contiennent du paracétamol, il faut donc éviter de prendre d'autres produits contenant du paracétamol en même temps.

Si vous souhaitez explorer les remèdes naturels et maison pour les symptômes du rhume et de la grippe, votre pharmacien peut vous aider à les utiliser également. Par exemple, les produits contenant du menthol et d'autres huiles végétales peuvent aider à soulager la congestion. Enfin, votre pharmacien peut vous aider si vous n'êtes pas sûr de devoir consulter votre médecin.

Parfois, ce sont des choses simples qui peuvent aussi vous aider à rester en bonne santé. Dormir suffisamment et boire beaucoup de liquide renforcera votre système immunitaire pour éloigner les insectes et vous aidera à vous sentir mieux si vous tombez malade. Boire beaucoup de liquide vous évite de vous déshydrater et peut vous aider à éliminer les mucosités. Dormir bien devrait également contribuer à améliorer votre bien-être général et à soutenir votre corps dans sa récupération.



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