8 Facteurs qui influencent votre température corporelle

Les principaux facteurs influençant notre température corporelle

On nous a tous dit, à un moment ou à un autre, que la température humaine normale est de 37°C [98,6°F]. Cependant, il ne s'agit que d'une valeur moyenne et si vous prenez votre propre température en ce moment, il y a de fortes chances qu'elle soit supérieure ou inférieure à 37°C . Aucun chiffre ne représente à lui seul la température normale pour tous. La température corporelle normale varie d'un individu à l'autre.

De plus, même chez un individu, la température corporelle change constamment, tout au long de la journée, en fonction de l'état de l'individu et du niveau d'activité métabolique.
La température corporelle est depuis longtemps reconnue comme un indicateur clé de la santé. Loin d'être une mesure standard, la température corporelle humaine est extrêmement variable et peut varier en fonction de plusieurs facteurs.

Les médecins utilisent la température corporelle comme mesure de la maladie depuis des siècles. Pendant près de deux siècles, la médecine occidentale a maintenu la température corporelle normale, ou "normothermie", entre 37 et 38 °C.

Depuis lors, notre compréhension de la normothermie a évolué. Nous comprenons maintenant que la température corporelle, loin d'être constante, désigne en fait un enchevêtrement de températures différentes à différents endroits du corps.

Par exemple, si vous mesurez votre température rectale, vous obtiendrez probablement une lecture plus élevée qu'une mesure orale.

En effet, votre corps est un système ouvert qui interagit constamment avec l'environnement extérieur. Au niveau de la surface, la température du corps (c'est-à-dire la température périphérique) est directement influencée par la température ambiante. Mais malgré les nombreux facteurs qui influencent la température, votre corps maintient sa température centrale assez constante.

La température centrale fait référence à la température des organes internes du corps. Le corps utilise un large éventail de mécanismes pour s'assurer que la température centrale est maintenue dans une fourchette étroite qui est la plus adaptée aux différentes réactions impliquées dans le processus métabolique du corps.

Voici quelques-unes des variables qui influencent la température de votre corps


1. Âge


L'un des facteurs les plus élémentaires qui influencent la température corporelle normale est l'âge. L'influence de l'âge sur la température corporelle est plus facilement observable dans le cas des enfants et des personnes âgées. Les enfants ont tendance à avoir un taux métabolique très élevé, c'est-à-dire que leur corps convertit les aliments en énergie à un rythme beaucoup plus élevé, en moyenne, que celui des adultes. Cela signifie également que les enfants ont en moyenne une température corporelle de base plus élevée que les adultes.

À l'autre extrémité du spectre des âges, c'est le contraire qui est vrai. Les personnes âgées, en particulier celles de plus de 65 ans, ont généralement tendance à avoir une température de base plus basse que leurs jeunes compagnons. Et ce déclin est progressif . Les études montrent que les personnes âgées de 65 à 75 ans ont des pics de température plus élevés que celles âgées de 75 à 85 ans et de plus de 85 ans. En plus d'avoir une température de base plus basse, les personnes âgées ont également des réponses immunitaires plus modérées, ce qui rend la détection des infections très difficile.

C'est pourquoi une surveillance continue de la fièvre pourrait être cruciale dans les soins gériatriques. Comme les températures de base sont plus basses, l'utilisation de points de référence standard pour détecter les fièvres est vouée à l'échec. Il est donc d'autant plus important d'établir une ligne de base unique et individualisée, par rapport à laquelle les pics peuvent être détectés plus facilement.

2. Sexe


C'est en 1868 que le médecin allemand Carl Wunderlich a lancé l'idée d'une variation de la température corporelle selon le sexe. Wunderlich affirmait que les femmes, en moyenne, avaient tendance à avoir une température corporelle plus élevée que les hommes. De nombreuses théories ont été avancées pour expliquer ce phénomène : les femmes ont un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes, les hormones sexuelles féminines, etc.

Une étude de 1993 n'a pas trouvé de différences significatives de température corporelle entre ses sujets masculins et féminins. En fait, cette étude publiée en 2019 a révélé que les femmes avaient tendance à avoir une température corporelle légèrement inférieure à celle des hommes. Cependant, elle rejette cette différence comme étant insignifiante.

Il faut cependant noter que la température corporelle d'une femme est plus élevée pendant l'ovulation et la grossesse, et plus basse au début du cycle menstruel.


3. Moment de la journée


La température du corps subit d'importantes fluctuations au cours de la journée. C'est ce qu'on appelle la "variation diurne". Elle est généralement à son niveau le plus bas tôt le matin et monte lentement après le réveil, pour atteindre son maximum en fin d'après-midi.

Cette variation correspond au niveau d'activité métabolique, qui est le plus bas pendant le sommeil et qui augmente lentement au cours de la journée.


4. Exercice ou effort physique


Vos muscles ont besoin d'énergie pour fonctionner. Lors d'une activité physique intense, vos muscles génèrent une énorme quantité de chaleur, ce qui entraîne une augmentation de votre température corporelle. Le corps essaie de dissiper l'excès de chaleur afin de rétablir un état normothermique. Cependant, il arrive parfois que le corps soit incapable de faire face à l'augmentation de la température et perde suffisamment de chaleur pour maintenir la température centrale stable.

Plus vos muscles doivent travailler, plus ils génèrent de la chaleur. La mesure dans laquelle la température de votre corps augmente pendant l'exercice est liée à la fois à l'intensité de l'activité et à la quantité de chaleur perdue par votre corps. L'entraînement dans des conditions chaudes/humides fait qu'il est plus difficile pour le corps de maintenir sa température centrale dans la plage normale. Cela ouvre la voie à la déshydratation et/ou aux maladies liées à la chaleur, ce qui est extrêmement dangereux. C'est pourquoi les experts mettent en garde contre les exercices intenses par temps chaud. Plus votre corps est conditionné à un certain niveau d'activité physique, mieux il est capable de dissiper la chaleur. Il faut donc être patient et prendre le temps de conditionner son corps et de s'hydrater correctement avant les entraînements intenses.

Un dispositif de surveillance continue de la température pourrait vous donner des indications sur la façon dont votre corps fait face à l'intensité de votre entraînement. Il utilise des mesures de température en continu pour évaluer comment votre température corporelle varie par rapport à sa ligne de base. Le contrôle continu de la température pourrait vous aider à adapter efficacement vos séances d'entraînement au niveau de conditionnement de votre corps.


5. Stress


La température du corps augmente en réponse à des situations stressantes. Les hormones du stress, telles que le cortisol et l'adrénaline, sont les médiateurs de cette augmentation de la température corporelle. Cette augmentation de la température est une réponse adaptative du corps pour faire face aux menaces perçues. L'adrénaline, qui intervient dans la réaction de "combat ou fuite" du corps, stimule la production de chaleur dans le foie, en plus de provoquer d'autres changements adaptatifs. Le foie étant l'un des organes les plus grands et les plus actifs sur le plan métabolique, il a un impact notable sur la température corporelle.

 

6. Repas


La température du corps augmente généralement légèrement peu après un repas. Si vous utilisez un appareil de surveillance continue de la température, vous pouvez remarquer une légère augmentation de votre température, 20 à 30 minutes après avoir mangé. Cela reflète une augmentation de votre taux métabolique, pour faciliter la digestion.


7. Médicaments et tabagisme


De nombreux médicaments pharmaceutiques, dont plusieurs classes d'antibiotiques (céphalosporines, pénicillines, etc.), le méthyldopa, la phénytoïne, entre autres, sont connus pour provoquer une augmentation de la température corporelle. En outre, de nombreuses substances récréatives couramment utilisées, telles que la MDMA et la cocaïne, provoquent également une augmentation de la température corporelle.

Il est également connu que fumer des cigarettes provoque des pics de température corporelle.


8. Lieu de mesure


Les relevés de température corporelle varient en fonction du lieu de mesure. Voici quelques indications de base pour comprendre comment les relevés de température peuvent varier selon les sites de mesure les plus courants. En règle générale, une température axillaire est généralement inférieure de 0,3°C à 0,6°C à une température orale et une température rectale est supérieure de 0,3°C à 0,6°C à une température orale.

Des méthodes invasives sont nécessaires pour obtenir une mesure exacte de la température centrale du corps. Dans de nombreux cas, il n'est pas logique d'opter pour des méthodes invasives, malgré leur fiabilité et leur précision. Les mesures rectales ont été considérées comme les plus précises et les mesures frontales et auriculaires sont le juste milieu entre précision et commodité.

 


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