Nourrir un rhume, affamer une fièvre - ce dicton populaire est-il vrai ?

 


De nombreux conseils sont transmis de génération en génération, certains sont utiles, mais d'autres ne sont que des mythes et des dictons que nous répétons sans cesse. L'un de ces contes de vieilles femmes est "nourrir un rhume, affamer une fièvre". Il suggère de nourrir un rhume, c'est-à-dire de manger plus quand on a un rhume, ou d'affamer une fièvre, c'est-à-dire de manger moins quand on a de la fièvre.

Mais y a-t-il une part de vérité dans tout cela ? Cela semble certainement accrocheur, mais qu'en est-il de la science derrière tout cela ?


Faut-il nourrir ou affamer une fièvre ?

Nous savons qu'une chose est vraie : lorsque votre corps essaie de combattre une maladie, il a besoin de suffisamment de nutriments pour le faire. Il est important de veiller à ce que votre corps dispose des calories nécessaires pour former une réponse immunitaire correcte. C'est pourquoi "nourrir un rhume" est certainement une bonne idée, surtout si vous avez une alimentation équilibrée (même si certains aliments réconfortants ne vous feront pas de mal).



Cependant, si des calories sont nécessaires pour combattre un rhume, on peut en dire autant de la fièvre et de toute autre maladie. Même si vous n'avez pas toujours envie de manger lorsque vous êtes malade, votre système immunitaire a besoin d'énergie pour vous aider à vous rétablir plus rapidement. Que vous ayez un rhume ou de la fièvre (ou les deux), votre corps aura besoin de plus de calories pour produire des cellules immunitaires. Nourrissez-vous une fièvre au lieu de l'affamer ? Si vous avez de l'appétit, c'est une bonne idée de continuer à manger et de nourrir un rhume ou de la fièvre. En plus de vous assurer que vous mangez bien, vous devez rester hydraté pendant que vous êtes malade.

Alors pourquoi affamer une fièvre ? Malheureusement, il se peut que vous n'ayez pas particulièrement faim lorsque vous êtes malade. Même si votre corps a besoin de calories, votre appétit est supprimé afin que votre énergie puisse être dirigée vers votre système immunitaire. Si vous n'avez pas très envie de manger, concentrez-vous sur votre hydratation et essayez de choisir des boissons plus caloriques, plutôt que de choisir d'affamer une grippe ou toute autre maladie.

Voici quelques idées : boissons pour sportifs, eau de noix de coco et smoothies. Les boissons chaudes et les soupes sont également une bonne idée car elles aident à fluidifier le mucus, et la soupe peut fournir des nutriments essentiels. Ce n'est pas pour rien que la soupe au poulet et aux nouilles est appelée "pénicilline juive" !

La température considérée comme une fièvre dépend de l'âge des patients. Utilisez notre guide rapide de la fièvre pour vous aider à identifier une fièvre ou une température élevée selon l'âge


Un guide rapide des fièvres


La fièvre est une élévation de la température corporelle au-dessus de la normale, généralement supérieure à 38 degrés Celsius (100 degrés Fahrenheit). C'est un signe normal de lutte contre une infection, et le plus souvent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cependant, il est parfois nécessaire de s'inquiéter d'une fièvre, en particulier chez les bébés et les enfants.

Il est utile d'avoir un thermomètre numérique à la maison pour pouvoir mesurer votre température ou celle de votre enfant si nécessaire. Il vous permettra de surveiller tout changement et de vérifier si la fièvre s'améliore. Il est également utile de connaître la température corporelle normale de votre enfant.

Si votre enfant est malade, vous devez prendre un rendez-vous d'urgence chez le médecin :

-est âgé de moins de 3 mois et a une température de 38 degrés ou plus
-est âgé de 3 à 6 mois et a une température de 39 degrés ou plus
-présente d'autres signes de maladie - par exemple, une éruption
-a eu une température élevée pendant 5 jours ou plus
-n'a pas d'appétit ou ne semble pas être dans son état normal
-a une température qui n'est pas abaissée par l'ibuprofène ou le paracétamol
-présente des signes de déshydratation


Une fièvre peut aussi parfois être le symptôme d'une maladie plus grave chez les adultes et les enfants. Bien que cela soit rare, il est important de connaître les symptômes qui pourraient indiquer quelque chose de plus dangereux. Par exemple, une raideur de la nuque, une éruption cutanée qui ne s'atténue pas lorsque vous appuyez sur un verre et une sensibilité à la lumière sont autant de signes d'une éventuelle méningite, et vous devez immédiatement appeler une ambulance.



Existe-t-il des preuves scientifiques du vieil adage ?

Quelques petites études ont été réalisées qui pourraient être utilisées pour montrer que l'idée de nourrir un rhume et d'affamer une fièvre est une idée qui a des preuves. Cependant, les études réalisées jusqu'à présent sont très limitées ou ont porté sur des souris plutôt que sur des personnes.

Il est également important de se rappeler qu'une fièvre peut être due à une bactérie ou à un virus. Il est possible d'avoir un rhume et de la fièvre en même temps.

La chose la plus importante à faire quand vous êtes malade est d'écouter votre corps. Si vous n'avez pas beaucoup d'appétit, vous n'avez pas besoin de vous forcer à manger. Cependant, il est essentiel de rester hydraté. Il est également utile de choisir des boissons et des aliments plus caloriques lorsque cela est possible, afin que votre corps reçoive l'énergie dont il a besoin pour se rétablir.



Partager ce message



← Message plus ancien Message plus récent →


Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant leur publication.