Quelle est la température idéale dans une maison pour ne pas avoir froid ?

Avez-vous l'impression d'être constamment en train de vous battre avec le thermostat ? Vous avez trop froid le matin, mais trop chaud l'après-midi. Vous vous réveillez parfois au milieu de la nuit, en sueur ou en frissons.

Trouver la bonne température au bon moment de la journée dans la bonne zone de la maison peut prendre des années d'expérimentation. Mais avec un peu d'information, vous pouvez prendre une décision éclairée qui assurera le confort de votre famille et économisera l'énergie au passage.

Quelle est la température ambiante standard d'une maison ?
Il semble que tout le monde ait une idée différente de ce que devrait être la température recommandée dans une maison, mais la fourchette moyenne se situe entre 17 et 23 degrés. À l'intérieur de cette fourchette, la température idéale d'une pièce varie en fonction de la saison, de l'activité et de la zone de votre maison.

En hiver, la température standard est d'environ 22 degrés . En été, certains préfèrent garder leur maison plus fraîche, autour de 17 degrés. Vous devez également tenir compte de la zone de votre maison la plus utilisée et de la température qui serait confortable dans ce cadre.

Par exemple, si vos chambres à coucher se trouvent au dernier étage et que vous disposez d'un seul thermostat pour réguler la température de toute la maison, vous voudrez probablement garder votre thermostat à une température plus basse (15 à 18 degrés) afin de ne pas surchauffer les chambres à coucher. Comme nous le savons tous, la chaleur monte.

Si vous avez un sous-sol aménagé où vous et votre famille passez beaucoup de temps, ce n'est pas une mauvaise idée de maintenir des températures un peu plus élevées, car le sous-sol est généralement la zone la plus froide de votre maison.

Ces températures sont la norme lorsque les gens sont à la maison et sont éveillés, mais elles doivent baisser lorsque la maison est vide ou que tout le monde se couche pour la nuit.

De plus, avant de partir pour la journée, pensez à baisser le chauffage ou la climatisation de quelques degrés (environ 5 degrés de moins que la normale) pour vous aider à économiser de l'argent sur votre facture d'électricité.


Faites attention à vos préférences
Cela étant dit, gardez à l'esprit que la température ambiante standard peut ne pas correspondre à vos propres préférences. Tout dépend de ce qui vous met le plus à l'aise.

Si vous aimez porter des pulls confortables et vous blottir sous une couverture douce, pensez à baisser le thermostat de quelques degrés. Si vous préférez vous détendre en short et débardeur, il est préférable de garder votre maison un peu plus chaude.

Pourquoi si bas ?
La raison réside dans le thermostat interne de votre corps. Lorsque votre corps sent qu'il est temps de dormir, il déclenche le processus en abaissant votre température corporelle de quelques degrés. Cette réaction biologique est essentielle pour une bonne nuit de repos, mais elle ne peut se produire si les températures extérieures sont trop élevées ou trop basses.

Ainsi, la valeur à laquelle vous réglez votre thermostat avant de vous coucher a un impact direct sur la qualité de votre sommeil (notamment l'important cycle REM) et, à son tour, a un impact direct sur votre qualité de vie.

En fait, les recherches suggèrent que la température inadéquate des chambres à coucher joue un rôle dans l'apparition des insomnies.

Vous voulez mieux dormir la nuit ? Baissez un peu votre thermostat.

Le moyen le plus simple (et le plus abordable) de maintenir une température ambiante idéale
Un thermostat intelligent est de loin le moyen le plus simple et le plus économique de maintenir une température ambiante idéale tout au long de la journée, même lorsque vous n'êtes pas chez vous.

Mieux encore, les thermostats intelligents peuvent vous faire économiser de l'argent chaque mois.

En optant pour un thermostat de haute technologie qui s'intègre à un système de maison intelligente, vous aurez un meilleur contrôle sur la température de votre maison, vous pourrez réduire votre facture d'électricité et vivre plus confortablement sans tracas supplémentaires.


Comment fonctionne un thermostat intelligent ? Bonne question. Un thermostat intelligent est un dispositif de régulation de la température qui, lorsqu'il est intégré à votre système de maison intelligente, ajuste automatiquement la température de votre maison, ce qui vous permet de rester à l'aise lorsque vous êtes chez vous et d'économiser de l'énergie lorsque vous êtes absent.

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller dans une maison froide et d'augmenter le chauffage pour vous sentir plus à l'aise lorsque vous vous préparez pour la journée ? Mais dans la hâte de sortir, vous avez oublié de baisser le chauffage ? Nous sommes tous passés par là.

Lorsque vous rentrez chez vous, votre maison est inconfortablement chaude et vous avez augmenté votre facture d'électricité pour chauffer une maison où il n'y a personne.

Avec un thermostat intelligent, vous pouvez réguler la température de votre maison depuis votre appareil mobile, ce qui vous permet d'économiser de l'argent et d'avoir des regrets.

En fin de compte, peu importe la norme officielle en matière de température ambiante. Ce qui compte, c'est que vous et votre famille soyez à l'aise et heureux. En effet, les corps réagissent à la température de manière un peu différente. Le métabolisme, le pourcentage de graisse corporelle et d'autres facteurs biologiques modifient la façon dont votre corps ressent la chaleur et le froid.

Voici un exemple courant. En tant que parent, avez-vous déjà craint que votre enfant ait froid la nuit ? Bien que vous puissiez avoir froid, il est probable que votre enfant ait un métabolisme plus élevé que le vôtre, ce qui fait que son petit corps se réchauffe plus vite que vous.

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La meilleure température de chambre pour dormir
Saviez-vous que la température de votre chambre à coucher a un impact sur la qualité de votre sommeil ? C'est logique, n'est-ce pas ?

Pensez à un moment où vous vous prélassiez au soleil, étiez immergé dans un bain chaud ou décompressiez dans un sauna. Avez-vous ressenti de la somnolence et de la léthargie ?

Ces expériences nous ont appris que la température peut affecter notre état d'esprit. Cependant, à cause de ces moments, la plupart des gens se trompent et supposent que les températures élevées sont meilleures pour le sommeil. En réalité, c'est le contraire qui est vrai.

Selon Sleep Advisor (et un tas d'autres experts du sommeil), les températures plus fraîches contribuent positivement à une bonne nuit de repos profond et réparateur.

Les experts recommandent de régler le thermostat entre 17 et 23 degrés  pour un sommeil optimal. 


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