Surveiller sa pression artérielle à domicile

L'importance de la surveillance de la pression artérielle à domicile

La vérification de votre tension artérielle à la maison est un élément important de la gestion de l'hypertension. Découvrez comment utiliser les tensiomètres à domicile avec précision.


La vérification de la pression artérielle à domicile est un élément important de la gestion de l'hypertension.

Les experts de la santé recommandent à toute personne souffrant d'hypertension de surveiller sa tension artérielle à domicile. La surveillance à domicile peut vous aider à surveiller votre tension artérielle dans un cadre familier, à vous assurer que vos médicaments sont efficaces et à vous alerter, ainsi que votre médecin, des complications potentielles.

Les tensiomètres sont disponibles partout et sans ordonnance. La surveillance à domicile est donc une étape facile vers l'amélioration de votre état. Avant de commencer, il est important de connaître la bonne technique et de trouver un bon tensiomètre à domicile.

Pourquoi dois-je surveiller ma tension artérielle à domicile ?

La surveillance de votre tension artérielle à domicile peut :

• Aider à un diagnostic précoce. L'autosurveillance peut aider votre médecin à diagnostiquer l'hypertension plus tôt que si vous n'avez que des mesures occasionnelles de la pression artérielle dans un cabinet médical. La surveillance à domicile est particulièrement importante si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'une autre affection qui pourrait contribuer à l'hypertension, comme le diabète ou des problèmes rénaux.

• Aidez à suivre votre traitement. La seule façon de savoir si votre mode de vie change ou si vos médicaments sont efficaces est de vérifier régulièrement votre tension artérielle. Le suivi des changements de votre pression artérielle à domicile peut vous aider, vous et votre médecin, à prendre des décisions concernant votre traitement, comme l'ajustement des doses ou la modification des médicaments.

• Encouragez un meilleur contrôle. L'autosurveillance peut vous donner un plus grand sens des responsabilités à l'égard de votre santé. Vous pouvez vous sentir encore plus motivé pour contrôler votre pression artérielle grâce à une meilleure alimentation, à l'activité physique et à une bonne utilisation des médicaments.

• Réduire vos dépenses de santé. L'autosurveillance peut réduire le nombre de vos visites chez votre médecin ou à la clinique.

• Vérifier si votre tension artérielle diffère en dehors du cabinet médical. Certaines personnes connaissent des pics de pression artérielle dus à l'anxiété liée à la consultation d'un médecin (hypertension des blouses blanches). D'autres personnes ont une pression artérielle normale dans une clinique mais élevée ailleurs (hypertension masquée). La surveillance de la pression artérielle à domicile peut aider à déterminer si vous souffrez réellement d'hypertension.

Tout le monde ne peut pas surveiller sa pression artérielle à domicile. Si vous avez un rythme cardiaque irrégulier, les tensiomètres à domicile peuvent ne pas vous donner une lecture précise.

Types de tensiomètres à domicile

La plupart des pharmacies, des magasins de fournitures médicales et certains sites web vendent des tensiomètres à domicile. Un appareil automatique ou électronique est recommandé. Discutez des choix avec votre médecin afin de choisir le tensiomètre le mieux adapté à votre situation.

Les tensiomètres ont généralement les mêmes pièces de base :

• Un brassard gonflable. La couche interne du brassard se remplit d'air et comprime votre bras. La couche extérieure du brassard est munie d'une attache qui maintient le brassard en place. La fréquence cardiaque et le débit sanguin sont automatiquement calculés en mesurant les changements de mouvement de votre artère lorsque le sang circule dans le brassard pendant qu'il se dégonfle.

• Jauge pour les lectures. Certains tensiomètres peuvent prendre plusieurs lectures et indiquer les moyennes.

Les tensiomètres numériques installés sur la partie supérieure du bras sont généralement les plus précis.

Si vous ne trouvez pas de brassard assez grand pour votre bras ou si vous trouvez les mesures de la pression artérielle douloureuses, demandez à votre médecin de vous mettre un brassard sur votre bras ou votre poignet. Ces types de brassards peuvent être difficiles à utiliser correctement. Demandez à votre médecin s'ils peuvent être des options pour vous et comment ils doivent être utilisés.

Les appareils qui mesurent votre tension artérielle au niveau du poignet ou du doigt ne sont pas recommandés par les experts.

Tensiomètres publics

Les tensiomètres publics, tels que ceux que l'on trouve dans les pharmacies, peuvent fournir des informations utiles sur votre tension artérielle, mais ils peuvent avoir certaines limites. La précision de ces appareils dépend de plusieurs facteurs, tels que la taille correcte du brassard et l'utilisation correcte des machines. Demandez à votre médecin de vous conseiller sur l'utilisation des appareils publics de mesure de la tension artérielle.

Caractéristiques à prendre en compte

Lorsque vous choisissez un tensiomètre, prenez en compte :

• La taille du brassard. Un brassard bien ajusté est le facteur le plus important à prendre en compte, car un brassard mal ajusté ne donnera pas une mesure précise de la pression artérielle. Demandez à votre médecin ou à votre infirmière quelle est la taille de brassard dont vous avez besoin.

• Affichage. L'écran qui affiche la mesure de votre tension artérielle doit être clair et facile à lire.

• Précision de l'appareil . Avant d'acheter un tensiomètre, vérifiez auprès de votre médecin que l'appareil a été validé, c'est-à-dire que ses relevés sont précis et reproductibles. Une fois par an, vérifiez la précision de votre tensiomètre en l'apportant au cabinet de votre médecin et en comparant les relevés de votre tensiomètre avec ceux du médecin.

Conseils pour une utilisation précise

Quel que soit le type de tensiomètre domestique que vous choisissez, une utilisation correcte nécessite une formation et de la pratique. Apportez l'appareil à votre médecin ou à votre infirmière pour vous assurer que celui que vous avez choisi est le mieux adapté à votre cas, et apprenez à utiliser le moniteur correctement.

Aider à assurer une surveillance précise de la pression artérielle à domicile :

-Vérifiez la précision de votre appareil. Avant d'utiliser un moniteur pour la première fois, demandez à votre médecin de vérifier sa précision par rapport au modèle de bureau. Demandez également à votre médecin de vous regarder utiliser l'appareil pour voir si vous le faites correctement. Si vous faites tomber l'appareil ou l'endommagez, faites-le vérifier avant de l'utiliser à nouveau.

-Mesurez votre tension artérielle deux fois par jour. La première mesure doit être effectuée le matin, avant de manger ou de prendre des médicaments, et la seconde le soir. Chaque fois que vous prenez votre tension, prenez deux ou trois mesures pour vous assurer que vos résultats sont exacts. Votre médecin peut vous recommander de prendre votre tension artérielle aux mêmes heures chaque jour.

-Ne mesurez pas votre tension artérielle juste après votre réveil. Vous pouvez vous préparer pour la journée, mais ne prenez pas de petit déjeuner ni de médicaments avant de mesurer votre tension artérielle. Si vous faites de l'exercice après votre réveil, prenez votre tension avant de faire de l'exercice.

-Évitez la nourriture, la caféine, le tabac et l'alcool pendant 30 minutes avant de prendre votre tension. De plus, allez d'abord aux toilettes. Une vessie pleine peut légèrement augmenter la tension artérielle.

-Asseyez-vous tranquillement avant et pendant la surveillance. Lorsque vous êtes prêt à prendre votre pression artérielle, asseyez-vous pendant cinq minutes dans une position confortable, les jambes et les chevilles non croisées et le dos appuyé contre une chaise. Essayez d'être calme et de ne pas penser à des choses stressantes. Ne parlez pas pendant que vous prenez votre tension.

-Assurez-vous que votre bras est correctement positionné. Utilisez toujours le même bras lorsque vous prenez votre pression artérielle. Posez votre bras, levé au niveau de votre cœur, sur une table, un bureau ou un bras de chaise. Vous devrez peut-être placer un oreiller ou un coussin sous votre bras pour l'élever suffisamment.

-Placez le brassard sur la peau nue, pas sur les vêtements. Enrouler une manche jusqu'à ce qu'elle se resserre autour de votre bras peut entraîner une lecture inexacte, de sorte que vous devrez peut-être glisser votre bras hors de la manche.

-Faites une nouvelle lecture. Attendez une à trois minutes après la première lecture, puis effectuez une autre lecture pour vérifier l'exactitude. Si votre moniteur n'enregistre pas automatiquement la pression artérielle ou la fréquence cardiaque, notez-les.
La pression artérielle varie au cours de la journée et les lectures sont souvent un peu plus élevées le matin. De plus, votre tension artérielle peut être légèrement plus basse à la maison que dans un cabinet médical, généralement d'environ cinq points.

-Contactez votre médecin en cas d'augmentation inhabituelle ou persistante de votre tension artérielle. Demandez à votre médecin quelle lecture devrait déclencher un appel immédiat au cabinet médical.

Suivi des mesures de votre tension artérielle

Certaines personnes prennent leur tension artérielle à la main.

Si vous disposez d'un dossier médical personnel électronique, vous pouvez choisir d'enregistrer vos informations à l'aide d'un ordinateur ou d'un appareil mobile. Cela vous donne la possibilité de partager vos lectures avec vos prestataires de soins de santé et les membres de votre famille. Certains tensiomètres téléchargent ces données automatiquement.

Avantages à long terme

Si votre tension artérielle est bien contrôlée, demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez la vérifier. Votre médecin peut vous suggérer de la vérifier quotidiennement ou moins souvent. Si vous commencez tout juste à surveiller votre tension artérielle à domicile pour évaluer si vous souffrez d'hypertension ou si vous apportez des modifications à vos médicaments ou à d'autres traitements, votre médecin peut vous recommander de vérifier votre tension artérielle à partir de deux semaines après les modifications de traitement et une semaine avant votre prochain rendez-vous.

La surveillance de la pression artérielle à domicile ne remplace pas les visites chez le médecin et les tensiomètres à domicile peuvent présenter certaines limites. Même si vous obtenez des mesures normales, n'arrêtez pas ou ne changez pas de médicaments ou ne modifiez pas votre alimentation sans en parler d'abord à votre médecin. Toutefois, si la surveillance continue à domicile montre que votre tension artérielle est sous contrôle, vous pourrez peut-être prendre moins de rendez-vous avec votre médecin.

La surveillance de votre tension artérielle à domicile ne doit pas être compliquée ni gênante. À long terme, vous risquez moins de complications liées à l'hypertension artérielle et vous jouissez d'une vie plus saine.