Qu'est-ce qu'une température ambiante sûre pour les personnes âgées ?


Qu'est-ce qu'une température ambiante sûre pour les personnes âgées ?


Il est tentant de baisser le thermostat pour réduire les factures d'énergie, mais est-ce sage ?
Les jeunes et les personnes âgées peuvent avoir du mal à réguler leur température corporelle, ce qui signifie qu'ils peuvent avoir du mal à rester au chaud en hiver et au frais en été. Cela est particulièrement préoccupant pour les personnes âgées, car elles peuvent souffrir de graves complications de santé en cas de pic ou de baisse de la température interne du corps. Pour votre sécurité cet hiver, réglez votre thermostat ou celui de vos proches à une température de 20 à 23 degrés Celsius.


Pourquoi la température ambiante est-elle importante ?



Une température ambiante appropriée permet aux individus de maintenir une température corporelle saine. Bien que 37 degrés Celsius soit généralement considéré comme une température interne "normale", on s'attend à une certaine variation. En réalité, tout ce qui se situe entre 36 et 37,7 degrés peut être considéré comme normal. Une température corporelle inférieure à 36,7 degrés Celsius est considérée comme anormale, et tout ce qui est en dessous de 36 degrés Celsius est une cause majeure d'inquiétude, car cela indique un risque d'hypothermie. Gardez votre maison à une température sûre pour aider à maintenir une température corporelle saine.


Qu'est-ce que l'hypothermie ?


L'hypothermie peut être définie comme l'état d'une température corporelle anormalement basse, généralement inférieure à 36 degrés Celsius. Généralement associée à une exposition à l'eau glacée, l'hypothermie peut s'installer rapidement, sans avertissement. Mais elle peut n'avoir rien à voir avec l'exposition au vent et à la pluie. Chez les jeunes et les vieux, l'hypothermie peut s'installer à tout moment, même dans leurs maisons relativement chaudes.

Des températures corporelles dangereusement basses peuvent entraîner de graves problèmes de santé comme une crise cardiaque, des lésions aux organes et même la mort. Maintenir le thermostat réglé à une température sûre, entre 20 et 23 degrés Celsius, est le moyen le plus simple de se prémunir contre l'hypothermie.


Quelles autres mesures les personnes âgées devraient-elles prendre pour rester au chaud et en bonne santé ?


En dehors du réglage de la température ambiante, il existe de nombreux moyens pour les personnes âgées et leurs soignants de se protéger contre les problèmes de santé liés à la température. Ces moyens sont les suivants:

  • Si vous consommez de l'alcool, faites-le avec modération. Les boissons alcoolisées peuvent contribuer à la perte de chaleur corporelle.
  • Inspectez l'isolation de la maison. Protégez-vous contre les courants d'air en ajoutant des serpents de porte ou des rideaux thermiques dans toute la maison.
  • Habillez-vous en fonction du temps qu'il fait. Portez des couches pour pouvoir ajuster votre tenue à toute fluctuation de température.
  • Gardez des couvertures supplémentaires sur votre lit et portez un pyjama chaud au lit.
  • Mangez fréquemment de petits repas tout au long de la journée pour garder votre énergie et maintenir une température corporelle saine.
  • Croyez au système de compagnonnage.
  • Prenez régulièrement contact avec vos amis et votre famille âgés, en personne ou par téléphone, pour vous assurer qu'ils sont au chaud et en sécurité tout au long de l'hiver.

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